maanantai 31. elokuuta 2015

nollast sataan, saat mut kiljumaan, kuin vuoristorata.

Olihan nyt meidänkin pakko käydä tsekkaa toi tivoli miehen kanssa. Luin vielä jostakin että sielä olis ilotulitus perjantai iltana ja sitä olikin tarkoitus mennä katsomaan, mutta tarkemmin katsottuna olin lukenu vuoden vanhaa tivoli ohjelmaa ja oltii kökötetty sielä puoli tuntia turhaa :-D
 Olin viettämässä lauantai iltaa Sannan luona. Käytiin alkuillasta lenkillä jonka jälkeen laitettiinkin vaan leffa pyörimää ja tehtii herkku leffaeväät!
 Mul oli tiistai illasta meripelastus harkat, ja kun veneellä tuolla seilailtii niin osu just sopivasti ihana auringon lasku! 
 Äitin kanssa poimittiin muutamat vatut, ja tehtiiki heti iltapalaks puuro. Mun mielestä vadelmat + puuro on niiiin hyvä yhdistelmä! 
Kesän (todennäköisesti) viimeinen mökkireissu tehtiin viime viikonloppuna. Ainakin viimeinen reissu tälle mökille.
Mä voin kertoo teille ettei keskusta oo paras mahdollinen mesta pyöräilyyn, sillä joutuu pysähtymään jokaisiin liikennevaloihin ja niitähän täällä riittää. Voin myös kertoa sen ettei jopo oo paras mahdollinen pyörä tälläiseen ajamiseen, sillä vaihteita ei ole. Mutta poljimpa silti sunnuntai aamusta 20km ristiin ja rastiin. 
 Kahvii naamariin ja kouluun. Joku hyvin väsynyt kouluaamu.
Mustikka - banaani - avokaado smoothie!
Sain miehen mamilta kipollisen mustikoita. Osan laitoin tuohon smoothieen mutta osan söin ihan pelkästään rahkan kanssa. Hitsi että luonto on tältäkin osin niin hirmu kiva!
Jaoin tän kuvan tänään mun ig:ssä seuraavin sanoin:

''Tiiättekö et oon aika onnellinen, kiitollinen ja ennen kaikkea hirmu etuoikeutettu. Mä opiskelen vihdoin mun unelma alaa, ja vielä n. 1,5vuoden jälkeenki nautin täysin omasta yksiöstäni, omasta rauhasta ja säännöistä. Mulla on ihania ystäviä joitten kanssa voi viettää tyttöjeniltaa, leffailtoja, käydä yhillä taikka kahvilla, taikka ihan vain istua mun sohvalla ja jutella kaikesta. Mulla on ihana sisko ja perhe muutenkin. Oon ikuisesti kiitollinen isille joka kantoi mut yhden vaikeimman asian läpi. Olen niin kiitollinen mun miehestä joka on tehnyt niin paljon mun hyväks ja ollu läsnä ja tukena. Ottanu syliin ja kertonu ettei oo mitää hätää ja kaikki järjestyy. Olen kovin onnellinen juuri näin ja tähän elämäntilanteeseen. 
Ootte huippuja ja ihania. Ja muistakaa että jos on vaikeeta niin oikeesti, kaikki järjestyy! ''

 
xoxo Janette

sunnuntai 23. elokuuta 2015

treeni & ruokavalio kuulumisia.

Mulla on muutama kuva mun kropasta kännykällä, mutta mun itsetunto ei vielä salli niitten lisäämistä :-D Muutenki ne on ehkä liian paljastavia nettiin, itsetunnosta riippumatta. Aloin miettimään että mitäs kuvia mä tähän postaukseen laitan kun en millään haluaisi kirjoittaa tätä vain muutamalla ruoka kuvalla. Muistin parikuukautta sitten otetut kroppa kuvat yhtä kollaasia varten. Napsasin siin äsken samanlaiset kuvat ja yhdistin nämä katsauksen vuoksi. Ja tässä tulos: 
Pientä muutosta havaittavissa, vaikken oo pitkään aikaa tarkoituksellisesti laihduttanut ja ruokaakin vedän nykyään enempi. Mä siis treenaan n. 4-6kertaa viikossa. Täysin oman fiiliksen, jaksamisen ja kerkeemisen mukaan. Pyrin kyllä siihen että treeni on se mistä en tingi vaikka olisikin vähän kiirettä, mutta joskus tulee niitä tilanteita ku se onkin se asia mikä pitää jättää väliin, tai kun mulla näitä satunnaisia migreenikohtauksiakin löytyy, tai muuten vain huonoa oloa niin jätän salin välistä. Taikka jos on yksinkertaisia sellaisia päiviä kun mä en jaksa, niin en sinne itseäni pakota. Tää on musta ihan fine. Meen ihan oman mielen ja kropan mukaan. Mä en ole mikään fitnnes muija, enkä sen näköiseksi pyrikkään jotenka mulle treeni ei ole sellainen ''pakko''. 

Tykkäsin ennen tosi paljon käydä Bodypumpissa, missä siis tehtiin yli tuhat toistoa painojen kanssa, jokainen kehon lihas läpi käyden. Mutta he vaihtoivat niitä liikkeitä sielä ja se muuttui musta tyhmäksi, ja oon huomannut nyt varsinkin kouluen alkaessa että säästän mun arjessa aikaa kun meen suoraa koulusta salille, taikka just siihen sopivaan aika reikään mikä mulle arjessa sattuu tulemaan. Ryhmäliikunta tunnit kuin oli vain yhteen aikaa. 

Salilla teen aina kyykyt 45-50kiloa 5-6X10. + joustoja muutaman. Hauis ja kädet n.8-10kilolla 5-6X10. Vatsoja 100 ja sivuvatsoja 100 5kilon painon kanssa. + lopuksi hölkkään/juoksen 2-3km juoksumatolla.

Ei siis mitään huimia painoja, mutta pikkuhiljaa. +tähän päälle vielä pyöräilen joka päivä 8kilsaa kouluun ja kotiin. (siis yhteensä noista 8km) Ainakin niin pitkään vielä ku säät sallivat. Niin ja melkeen unohdin, meripelastus harkat kerta viikossa. 
Tilasin viime kuussa Fitnnestukusta Whey 80,  jota juon aina sen 1,5dl treenin jälkee. Vaikka ohjeissa lukee että päivässä otetaan 3annosta, niin en todellakaa ota sitä 3 annosta päivässä. Vaan ja ainoastaan sen 1,5dl treenin jälkeen. Ja niinä päivinä kun on lepopäivä niin en ota tätä ollenkaan. Pyrin saamaan kaiken tarpeellisen ruuasta. 
Lisäsin n. 3viikkoa sitten instagrammiin (tämä on kyllä vilahtanut täälläkin) että pääsin tavoitteeni, mutta olen kyllä tuosta jo lihonut sen pari (?) kiloa. & ylimmäisen kuvan perusteella en varmaan ihan pelkkää läskiä, ainakin toivoin niin, hah:-D 
Sit päästää mun ruokavalioon! Itseni mielestä syön melko normaalisti, ja terveellisesti. Kuitenkaan näin se ei oo aina valitettavasti ollut. Niinkun oon ennenki tänne kertonu nii saatoin mättää suklaata sen 5-6 levyä viikossa. nykyään en voi syödä makeeta paljoa yhtään kun mulle tulee huono olo. Sen muutaman karkin taikka rivin suklaata mutta siihen se sitten jääkin.

Mun maha on todella herkkä, ollut aina. & mun mahaa alkaa turvottaa melkeempä joka ruuasta. Ennen en tykännyt oikeestaan mistään paprikoista, maisseista, raejuustosta tmstms. Mutta nyt ne on mun suurinta herkkua. Maissi kyllä yleensä vaan grillattuna mutta niin. Vesimelooni on kyllä aina ollut hyvää, mutta kun asuin kotona niin sitä ei ihan niin usein löytynyt jääkaapista kun nytten yksin asuessani omasta ;) Itse asiassa, tälläkin hetkellä jääkaapissa on kokonainen vesimelooni.

Syön paljon kasvispitosta ruokaa, ja en oikeestaa lihaa enään paljoa. Smoohtiet on varmaankin yksi mun lemppareista: Mansikka, avokado, ja banaani. Söin yhdessä vaiheessa tätä smoothieta joka aamu, mutta opiskelijan budjettii alko olemaan pakaste mansikat ja avokaadot vähän liian kalliita jotenka ne jäi sitten pois.  Syön aika vähän kotona, suurimmaksi osaksi nyt koulussa ja illemmalla maybe tuukalla. Jokaisella aterialla on kyllä jotakin salaattia tai juuri tuota ihanaa raejuustoa. + marjat on yksi lemppareista kanssa! Oon kohta puoliin lähössä äitin kanssa keräämäänkin vattuja pakastimeen talven varalle.

Välipalana mä syön monesti banaania, taikka jonkun jogurtin. Riippuu vähän missä oon. Banaani kulkee kuitenki aika useesti mukana esim koulussa. & niinä iltoina kun syön niin vedän iltapalaksi leipää ja ison kupin kaakaota.

En voisi enään ajatella palaavani niin huonoon ruokavalioo mitä se on ennen ollut. Tykkään syödä terveellistä, ravitsevaa ja hyvää ruokaa & tarjota mahalleni ja itselleni vain parasta! 

ps. En kuitenkaan aivan herkutonkaa ole. Että kyllä välillä niitä herkkuja ja roskaruokaaki sinne masuu uppoo paremmin kuin hyvin, mutta sekin on musta fine! 

lauantai 22. elokuuta 2015

Mä vihaan maailmaa, miksei jokainen saa mahista?

Oon käyny yhillä Tomin kanssa ja vaihtanu niin paljon kuulumisia, käynyt Neealla kattomassa niitten uutta miuku vauvaa & käymään puistossa hänen ja hänen poikansa kanssa, olen pitänyt tyttöjen iltaa Sannan kanssa, pulikoinut poreammeessa, nähnyt satamassa Juusoa jonka kanssa tehtii ihanat pläänit enskuun ensimmäiselle viikonlopulle, olen aloittanut uuden harrastuksen: meripelastuksen!! Olen käynyt salilla ja kyykännyt 45kilon rikki & käynnyt koulua.

En siis mitään erikoista, mutta silti niin paljon kaikkea ja niin paljon onnellisia hetkiä. Niin paljon hymyä ja kavereita.

Pian pakkaan kamat ja lähdetään saunomaan, uimaan ja grillaamaan vielä viimeisen kerran mummin mökille. Mökille jossa vietin niin paljon mun lapsuudesta, mökille missä opin uimaan, sytyttämään saunan & grilliin tulet. Mökille, missä monen monen vuoden aikana oli perinnepäivät ja kokoonnuttiin koko suvun voimin yhteen, mökille mikä oli mummin mökki!

 Viettäkää ihana viikonloppu, pus!

perjantai 14. elokuuta 2015

onnellinen.

Mä oon aika onnellinen. Tiesittekö sen? Mitään kummallista ei tapahtunut, kaikki on vaan tasapainossa. Jotenki kaikki on hyvin ja se saa mut hymyilemään. Mulla on ihana poikaystävä, & ihanat ystävät joiden kanssa kahvittelen taikka käperrytään samalle sohvalle katsomaan leffaa ja jakamaan herkut. Mulla on oma aikani, oma tilani, jota mun mies suo mulle aina kun sitä tarvitsen. Mulla on omat jutut mm. sali. Mun elämä on hetkistä, kiirreellistä ja aina ei aika riittäisi millään aikaa nähdä kavereita, kalenteri huutaa kiireyttään. Onneksi se minua näin villinä persoonana ei haittaa mitään, juoksen kiireessäkin hymyillen.

Eilen illalla mulla oli hetki, kun oisin vaan voinut vajota peiton alle kaikkea kiirettä piiloon, ja tänä aamuna herätessäni hymyilin auringolle ja jaksoin taas lähteä uuteen päivään. Mulla on koulu. Ala, josta oon aina haaveillu. Ala jossa en vieläkään ymmärrä oikeen opiskelevani, aina välillä tehtäviä tehdessäni havahdun todellisuuteen ja se on aina yhtä ihanaa & upeeta.

Mulla on oma koti, ja jääkaapissa pieni rasia viinirypäleitä, minulla on pilvet taivaalla ja jalkojen alla niin hurjan monta reittiä uusiin kokemuksiin ja mahdollisuuksiin. Mulla on ihana kisu joka tulee kainaloon nukkumaan joka ilta. 


Olen vain niin onnekas. <3

keskiviikko 12. elokuuta 2015

Mun viikonloppu Osa 2.

Otettiin Sunnuntai aamuna siskon ja miehen kanssa suunnaksi Särkänniemi. Todettiin kyllä siskon kanssa jo muutaman laitteen jälkeen että ollaan aivan liian vanhoja huvipuistoihin kun tulee niin helposti jo paha olo :-D Jokainen joka mut tuntee, tietää että tykkään kaikesta merenalaisesta paljon.
Läheiset järjesti mulle mahdollisuuden leikkihetkeen delfiinien kanssa. Oli kyllä ihanaa, enkä vielä oikeestaan löydä sanoja miten tota kaikkea kuvailis.

Ja haluan tosiaan painottaa etten todellakaan hyväksy sitä että eläimet on vangittuna altaisiin/häkkeihin!! Jos mä saisin päättää niin todellakin kaikki, siis aivan kaikki jotka vaan kykenee elämään luonnossa niin ne vapautettaisi sinne, ja ne eläimet jotka ei syystä taikka toisesta pärjää luonnossa niin jäisivät 'hoitoon' koska sehän on silloin niitten eduksi & me ihmiset 'tyydyttäisiin' näkemään niitä eläimiä sitten mitkä jäivät vankeutee. Ihan kamalaa ajatella miten ihminenki otettais tästä maailmasta pois ja laitettais jonnekki aitauksee missä kaikki pääsisi sua pällistelemään, pidettäisi nälässä jotta tottelisit, ja laitetaan pieneen ahtaaseen paikkaan yöksi. 

Mutta fakta on se, että vaikka mitä tehtäis ja kuinka yritettäis niin ei me voida vaikuttaa tähän. Noilla raukoilla tehdään bisnestä ja se on surullinen fakta. Ne on vangittu tasan meitä viihdyttämään. Vaikka yksi ihminen lopettaisi kaikissa tollasissa eläin mestoissa kävimisen tulee aina muutama lisää.

Kaikesta huolimatta toi oli mulle ihana kokemus, josta oon kiitollinen. Terkuin 20 vuotias mimmi!

Lukijat