SEITSEMÄS DETOX VIIKKO - RENTOA JA SEESTEISTÄ OLOA.

Mä tuun tän postauksen kanssa super myöhässä, sillä tällä hetkellä vedellää viimeistä valmennus viikkoa. Minä että meidän mini mies on ollut jonkin sortin vatsataudissa & arki on rullannut hirveetä vauhtia eteenpäin. Mutta just nyt mulla on hetki aikaa tähän. Vein just Maxin nukkumaan miehen viereen makkariin. Istun meidän terassilla, sade ropisee kattoon, ja ilma on ihanan viileää.

Mä en oo koskaan ollut kovin hyvä rentoutumaan. En oo osannut. En oo koskaan ollut mikään jooga hiljentyjä tyyppiä. Mutta tällä hetkellä, sekin tuntuisi melkeen jo unelmalta että pääsisin tunniksi vain hengittelemään kun joku höpisee taustalla ohjeita. Tuntuu että voisin tarvita joka viikkoon yhden sellaisen tunnin missä saan vain olla, hengittää. Ilman että kukaan tarvitsee mua.

Liian usein elämässä juoksee sinne ja tänne. On velvotteita, on harrastuksia, on sosiaalinen elämä, ja vasta lomalla rentoudutaan. Ollaan burnoutin partaalla vasta kun pysähdytään miettimään asioita. Sieltä palautuminen onkin sitten jo pidempi prosessi. Eikö siis olisi helpompaa hiljentyä ja rentoutua useamman kerran kuukaudessa hetkeksi, kuin kuukausiksi jotta jaksaa taas nauttia elämästä? Olla läsnä itselleen ja ympärillä oleville ihmisille?  Helpommin sanottu kuin tehty. I know.

Harjottelen vasta itsekkin näitä asioita ja tuntuu etten ole edes nukkuessani rentoutunut vaan olen koko ajan valmius tilassa. Valmius tilassa vastata pojan tarpeisiin. Valmius tilassa lähtemään esim sairaalaa jos sellainen tilanne tulee keskellä yötä. Musta on tärkeää että arjessa olisi paljon hetkiä jossa sä rentoudut. Esim. Jos sauna on sulle rentouttava paikka - sauno useampi kerta viikossa jos se on mahdollista, jos juokseminen on sulle rentouttava tapa - juokse useampi kerta viikossa, jos rentoudut viltin alla kattoessa leffoja nii tee sitä!


Mun yks ystävä sano hyvin yks päivä -  ''Mä taas koen että saan enemmän siitä mitä mun arki on. Et suurin osa elämästä on sitä ja haluun et siit pystyy nauttimaan ja et se on mieleistä kaikin tavoin eikä sillee et elämä on kivaa vaan silloin kun on jotain juhlaa/matkusteluu.''

Arki ei katoa mihinkään. & sitä tää elämä suurimmaks osaks on. Eli luo arjestasi mahdollissimman helppoa, ja rentoa, jotta jaksat ja voit mahdollisimman hyvin <3

''Eläminen rentona tarkoittaa, että fysiikassa kaikki toimii optimaalisesti ja näin olet valmiudessa toimimaan tarvittaessa, sekä antamaan olotilan olla perustavanlaatuisesti iloinen. Kun elämme rentona mm. hormonitoimintamme on tasapainossa, liikunnasta nauttii sitä tehdessä sekä palaudumme harjoituksesta hyvin. Eläminen rentona on joustavuutta mielemme kanssa. Kun elämme rentona näemme isompaa näkökulmaa, emmekä kamppaile omassa päässämme mahdollisesti olemattomien "katastrofien" kanssa. Eläminen rentona antaa tunteillemme luvan tulla nähdyksi ja itsemme ilmaistuksi totuutemme mukaisesti läsnäolevalla hetkellä. Kun elämme rentona, emme jää kiinni tunteisiin vaan otamme sen tarjoaman viestin ja siirrymme oikeaan aikaan eteenpäin luottaen, että elämä kantaa.''


  • Mulla on ollut vuosia vatsa ongelmia joihin ei ole löydetty lääkärissä mitään syytä. Oon nyt viikon verran kokeillut maidotonta ja gluteenitonta ruokavaliota mutta tuntuu että olo on joka päivä pahempi :-D Juuri tälläkin hetkellä pidättelen suunnilleen oksennusta.
  • Oon syönnyt paljon riisikakkuja, kaura/soija pohjasia joqurtteja, kanaa, porkkanaa ja riisinuudelia, puhdasta kauraleipää ja tuntuu kun tän koko viikon olisi ollut nälkä lakossa.
  • Tuotteita on ihan mieletön valikoima - yllätyin ihan positiivisesti mitä kaikkea onkaan tarjolla. Paljon opittavaa! & maisteltavaa.
  • Ja ai että kun aamukahvi maistuu paremmalta Oatly ikaffe kauramaidon kanssa. Myös gluteenittomat ja maidottomat letut on aivan super hyviä, jopa parempia kuin perus letut. Että vaikka tästä ruokavaliosta ei olisi apua, niin oon löytänyt muutaman lempparin mikä varmasti jää vaikka muuten siirtyisin taas maitoon ja vilja ruokavalioon.
  • Ja oikeesti, ruuassa ei maistu mitenkään se että se on tehty gluteenittomasti ja maidottomasti. Jotenka ehdottomasti kokeile - saatat yllättyä!

    *Yhteistyössä Unelma itsestä.

VAUVA ARJEN TODELLISUUTTA OSA 2

Heräät iloiseen jokelteluun pinnasängystä, vilkaset kelloa - kaks yöllä. KAKS. Peittelet toisen, annat harson ja unilelun kainaloon ja tyrkkäät tutin suuhun. Tutti lentää kun viinipullon korkki pois suusta, taikka vaihtoehtoisesti lattialle. Nouset hakemaan tutin. Sillä välin peittokin on jo potkittu pois. Peittelet uudestaan ja tutti taas suuhun. Paijaat kädestä tunnin ja koomaat todellisuuden ja koiran unen raja mailla. Nukkuu.. Käännät kylkeä. Pian heräät itkuun, katsot kelloa  - puol neljä. Tyrkkäät tissin suuhun. Varpailla leikkiminen olisi kivempaa kuin nukkuminen. Kakkakin haiskahtaa vaipasta ja ei ku pesulle. Peittelet, harso ja unilelu kainaloo, tutti suuhun. Käännät kylkeä. Vielä kerran sama rundi ja aamu alkaa viideltä - kuudelta. Tuntuu kun et olis nukkunut silmäystäkään.

Lasket vauvan lattialla lelujen keskelle ja meet laittaa aamupalaa. Mies on ladannut kahvinkeittimen, napsautat sen vain päälle. Joskus löytyy valmiit aamupala leivätkin jääkaapista, jolloin huokasen tyytyväisenä että onneksi meitä on kaksi. Sitten vielä puuro mikroon. Tässäkin välissä vauva on huutanut muutamaa otteeseen lattialla, koska ärsyttäähän se kun ei osaa kääntää lelua oikeeseen kulmaa jotta sitä voisi vähän maistaakkin. Meet keittiö vauva väliä muutaman kerran tehdessäs aamupalaa. Saat aamupalan vihdoin nenäs etee, syöt sen joko lattialla taikka tv-pöydän ääressä.

Tässä kohtaa vauva ei enään viihdy lattialla ja nappaat sen syliin. Syöt yhdellä kädellä. Taikka hän haluaakin mennä takaisin nukkumaan, lähdet nukuttamaan ja syöt aamupalasi kylmänä. Saat syötyä kylmän aamupalan ja selattua somen. Ajattelet kellahtaa itsekkin vielä makuuasentoon, mutta vauva onkin eri mieltä ja rääkäsee itsensä hereille. Jaaha.

Kotikin pitäisi siivota. Alat tyhjentää astianpesukonetta, kierrät kämpän ympäri ja löydät sylillisen astioita joilla täytät astianpesukoneen ja laitat taas pyörimään. Keräät likaiset vaatteet lattialta ja viet pesuu, ripustat pyykit, viikkaat puhtaat -viet omille paikoille, pyyhit pölyt. Tässä lomassa vauva on roikkunut sitterissä mukana huoneesta toiseen, välillä taas lattialla lelujen keskellä, tyrkkäät tuttia suuhun, imetät, taas tuli kakat, vaihdat vaipat, kannat sylissä, hytkyttelet, viihdytät, irvistelet ja päristelet, kutitat ja loruttelet. Sitten nukutat. 


Nyt ruokaa. Ja äkkiä. Kauhee nälkä. Mutustat aamupalalta jäännyttä leivän känikkää pahimpaa nälkää ja alat kuorimaan perunoita ja otat vähän sivuun vauvalle soseeksi. No nyt se taas heräs. Sitteriin ja keittiöön mukaan. Jatkat ruuan laittoa joka vielä palaa pohjaa koska vauva haluaa tissille juuri kriittisellä hetkellä ja taas vaipan vaihtoon. Heilutat vähän yhtä jos toista lelua nenän edessä ja kun hän kiinnostuu jostain lelusta niin äkkiä käymään pissalla. Ruoka valmista, syöt sen toisella kädellä taas sielä lattialla taikka tv pöydän ääressä.

Nukkumaan. Toinen vetää kauheet raivarit eikä mikään auta. Tunnin tappelun jälkeen hän simahtaa ja ajattelet nukkua hetken. Puolen tunnin päästä kun olet just pääsemässä uneen toinen rääkäsee itsensä hereille. Rukoilet jo jumalaa että vauva nukahtaa takaisin kun annat vähän tissiä. Turha rukous. Ylös vaan.

Puhumattakaan niistä päivistä kun lähdette käymään jossain. Pakkaat kamat, hoitolaukun, vauva rääkyy, on kuuma, ei suostu nukkumaa, tai sit nukkuu liikaa ja myöhästytte koska et viitti herättää,(tietty siis jos ollaa menossa neuvolaa tms tärkeisii juttuihin nii sit täytyy vaa herättää, mut jos vaikka vaan äitille, nii laitan viestiä että tullaa ku hän herää tms.) tai sit hän nukahtaa autoo ja huomaat ajelevas jossain vain siksi että hän saa päiväunensa eikä sit kiukuttele koko päivää väsymystään.

Ja hei, ei mitään hätää - huomenna taas kaikki alusta ;-) 

Käy myös kurkkaamassa vauva arjen todellisuutta ensimmäinen osa!

ps. Juuri kun sain tämän valmiiksi ja ajattelin itsekkin käydä maate, niin terassilla alkoi vaunut heilua..

TIEDÄT OLEVASI ÄITI KUN...

Kun ominais tuoksus on puklu....
Kun kolmen tunnin välein herääminen yöllä on hyvä yö....
Kun seitsemältä herääminen on pitkään nukkumista....
Kun nukahdat illalla 2minuutin sisään....
Kun et muista koska viimeksi olisit käynnyt yksin vessassa tai syönnyt rauhassa ja lämmintä ruokaa....
Kun laulat suihkussa lastenlauluja jotta toinen viihtyisi vähän pidempää sitterissä....
Kun kylässä käyminen on kivaa ihan vain sen takia että saat kädet vapaaksi....
Kun joka paikkaan lähteminen on oma sirkuksensa & tuntuu kun lähtisit pidemmällekkin matkalle....
Kun aikataulutat neuvolat, lääkärit, tapaamiset & muut menot lapsesi päikkäreiden mukaan....



Kun joka kassista löytyy jotain vauva liittyvää - tissin suojuksia, vaippoja, tutti....
Kun puhdistusliinat on paras keksintö ikinä ja käytät niitä myös tahrojen poistoon kodin huonekalujen pinnoilta...
Kun tilisi on plussalla äitiysrahasta/kotihoidontueasta ja lapsilisästä....
Kun et osaa enää edes kaupassa käydä yksin miettimättä mitä kotiin kuuluu....
Vapaa hetkistä puhumattakaan....
Kun netflix:sissä roikkuu puoliksi nähtyjä leffoja ja sarjoja eikä sulla ole ikinä aikaa/energiaa jatkaa niitä loppuun....

Puhumattakaan kaikista keskeneräisistä asioista kodissasi....
Kun suunnittelet tekeväsi jotain mutta lapsesi pitää tavalla tai toisella huolen ettei niin tule tapahtumaan....
Kun yhden mini tyypin hymy pelastaa sun huonoimmankin päivän.... <3

Lukijat